กินแอปเปิ้ลตอนท้องมีประโยชน์สุดยอด

Last updated: Mar 31, 2017  |  14919 จำนวนผู้เข้าชม  |  การตั้งครรภ์

กินแอปเปิ้ลตอนท้องมีประโยชน์สุดยอด

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก ด้วยรสชาติที่อร่อยและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน การกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เรามาดูประโยชน์ 10 อย่าง ของการ กินแอปเปิ้ลตอนท้องกันเลย


1.ป้องกันลูกน้อยจากโรคภูมิแพ้หอบหืด
มีผลการวิจัยจากสถาบันต่างๆมากมายที่ยืนยันว่าการกินแอปเปิ้ลตอนท้องสามารถช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืดภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังสามารถลดอาการตีบแคบของทางเดินหายใจได้อีกด้วย

2.ป้องกันโรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและอาจทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าปกติ ซึ่งในแอปเปิ้ลนั้นมีปริมาณธาตุเหล็กสูงซึ่งการกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้

3.ช่วยกำจัดสารพิษ
บางครั้งแม่ท้องอาจเผลอกินอาหารบางอย่างที่มีสารปรอทหรือสารพิษปนเปื้อนอยู่ ซึ่งการกินแอปเปิ้ลตอนท้องนั้น มีประโยชน์ในการช่วยขับของเสียและสารพิษต่างๆ ที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายออกไปได้

4.ช่วยในการย่อยอาหาร
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

5.ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง การกินแอปเปิ้ลตอนท้องจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรค และอาการติดเชื้อต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่และลูกในท้องได้

 6.เพิ่มพลังงาน
แอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวันที่คุณอ่อนเพลียทั้งจากการทำงานและความเครียด อีกทั้งแอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก

7.บำรุงหัวใจและป้องกันอาการแสบร้อนกลางอก
อาการแสบร้อนกลางอกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเป็นกรดและมีความดันในเลือดสูง การกินแอปเปิ้ลนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้แล้วยังจะช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วย

8.ช่วยให้กระดูกแข็งแรง
แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกของคุณแม่และลูกในท้องแข็งแรง



9.ช่วยให้ปอดทำงานดีขึ้น
แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะส่งผลดีให้กับปอดของคุณ ซึ่งเมื่อปอดแข็งแรงก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของคุณแม่และลูกในท้องทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งปอดที่แข็งแรงยังช่วยให้คลอดง่ายขึ้นอีกด้วยครับ

10.ป้องกันโรคหัวใจ
วิตามินบีรวมและไฟเบอร์ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง และช่วยลดปริมาณคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือด อีกทั้งยังสามารถช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานได้อีกด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นช่วยที่คุณแม่ต้องดูแลรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกในท้อง นอกจากการกินแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่างๆมากมายแล้ว ที่สำคัญคุณแม่อย่าลืมทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

 

ขอบคุณข้อมูลจากเวปไซต์ theasianparent

ขอบคุณรูปภาพจากเวปไซต์google

Powered by MakeWebEasy.com